Huomentaa..

Ihanaa että on lauantai! Tämä aamu on aloitettu aivan ihanilla proteiini letuille, nams...Ajattelin jakaa  tämän reseptin, tai sitten kokkaan sulle joku aamu tällaisia=)

Ohje:
1 dl vehnäleseitä
1 dl proteiinijauhetta (itse käytän Fastin suklaanmakuista Hera 80 jauhetta)
2 kpl kananmuna
2 dl vettä
1 tl psyllium
1 tl kardemummaa

Ainekset yhteen anna seistä hetken (30 minsaa). Sitten vain paisto pannulla..

Itse nautin lettuni tuoreiden mansikoiden ja tilkan hunajaa kanssa..

Yhdessä letussa (ilman mansikoita ja hunajaa) on:
63 kcal
1,2 g hiilihydraatteja
3,2 g rasvaa
7,6 g proteiinia















Tälle lauantaille olisi ohjelmassa koiranäyttelyä ja maalaushommia kotona..

Palaillaan..

-S-